L'autoconsciència és la capacitat de mirar cap endins i reconèixer-se com a una persona amb emocions, pensaments i reaccions pròpies, i d’utilitzar aquesta informació per orientar el pensament, la conducta i les relacions. Però les persones no naixem amb aquesta consciència de nosaltres mateixes: l'autoconsciència es desenvolupa amb la maduració. Posar en pràctica l'autoconsciència implica:Autoobservació: notar què passa dins meu (emocions, pensaments, impulsos).Coneixement personal: for...

Totes i tots, en algun moment, hem necessitat que algú ens donés la mà per travessar certs paisatges difícils.

Vivim submergits en una època que accelera, que ens empeny a produir, a demostrar i a ser visibles constantment. Cada dia sembla una cursa, sovint sense direcció clara i amb una sensació creixent de cansament, desconnexió i manca de sentit. Tot i així, dins nostre hi ha una intuïció que persisteix: hi ha una manera de viure més serena, més senzilla i més autèntica, més coherent amb la nostra naturalesa. Tornar al ritme que ens fa bé és, sobretot, un retorn a la calma, a l’amabilitat, a la pre...

L’educació socioemocional ha deixat de ser una opció per convertir-se en una necessitat. En un món cada cop més complex i canviant, les habilitats socioemocionals són fonamentals per al desenvolupament integral de les persones. És per això que els programes de benestar emocional i entrenament socioemocional han guanyat protagonisme dins dels centres educatius.D’on venim: l’origen dels programes de benestar emocionalL’arrel d’aquests programes es troba en el concepte d’intel·ligència emocional...

L’art no és només una forma d’expressió estètica, sinó també una via d’autoconeixement i una eina per gestionar les emocions i cuidar-nos en el dia a dia.