Arriba l’estiu: la calor, el descans, les vacances... i s’acaben les classes. Per a moltes famílies, això significa més temps lliure, menys rutines i, de vegades, un cert caos en la convivència diària. Sense el paraigua de l’escola, pot aparèixer el dubte: Com seguir educant sense caure en el «tot s’hi val»?Les vacances són una oportunitat per aturar-se, reconnectar i gaudir, però també poden generar desajustos: horaris irregulars, més ús de pantalles, dificultats per posar límits… És en aque...

En els darrers anys, parlar d’autoestima en el jovent s’ha convertit en una necessitat urgent. Sovint, però, ho fem des d’una mirada purament individual: «estima’t més», «confia en tu», «accepta’t tal com ets». I si el problema no fos només de cadascú? Potser cal començar a preguntar-nos quin paper té la societat en la construcció de la nostra autoestima.Els miralls socials i la distorsió digitalNo ens mirem amb ulls propis. La manera com ens veiem no neix del no-res, sinó que es construeix a...

Siguem realistes: els exàmens finals no són només exàmens. Són pressió, cansament acumulat, expectatives… i, moltes vegades, la sensació que «m’ho jugo tot ara».Però hi ha una cosa important que probablement ningú t’ha explicat així de clar: no tot depèn de quant estudiïs, depèn de com està el teu cervell quan estudies. Els exàmens no són només una prova del que saps, són una prova de com estàs.Perquè a final de curs no només hi ha més contingut, també hi ha més cansament, més pressió i més s...

Segur que més d'una vegada t'ha passat: coneixes algú durant uns minuts i, gairebé sense adonar-te'n, ja t'has fet una idea de com és. De vegades encertem, és cert; però moltes altres ens equivoquem.Aleshores, la pregunta és clara: com es formen realment aquestes primeres impressions?Encara que sembli un procés automàtic i senzill, la veritat és que el nostre cervell realitza un treball força complex. No mirem les persones de manera objectiva. Tots portem una motxilla carregada d'experiències...

Quan parlem de salut mental i, sobretot, de la prevenció dels problemes de salut mental, no podem deixar fora els vincles, els espais segurs i la sustentació que ofereix sentir-se part d'una comunitat.Els qui treballem amb adolescències sabem que la comunitat és, sovint, el motor que permet que una persona se senti acompanyada, reconeguda i part d'alguna cosa compartida.La desconnexió social, una amenaça de la salut públicaVivim en una època marcada per l'individualisme i l'erosió progressiva...