Aquest contingut es va publicar originalment a SOM Salut Mental 360º el dia 11/8/2025. Podeu veure l'original en aquest enllaç.L’autoeficàcia és la sensació que té una persona de sentir-se capaç de fer allò que és necessari per aconseguir els resultats que desitja. És a dir, és la creença que tenim sobre la nostra capacitat per assolir objectius, gestionar situacions i superar reptes.Segons Albert Bandura, psicòleg canadenc que va proposar aquest concepte, aquesta creença determina com ens se...

Aquest contingut es va publicar originalment a SOM Salut Mental 360º el dia 6/8/2025. Podeu veure l'original en aquest enllaç.Sovint, quan els nostres fills, filles o fillis arriben a l'etapa de l'adolescència, ens envaeix una sensació de desconcert, de por, d'inquietud i de dubtes. Passem de ser els seus referents principals a ser agents educatius amb un paper aparentment secundari en les seves vides i veiem com comencen a necessitar molta més autonomia i intimitat. Pot ser que ens sent...

Quan arriba l’adolescència, molts pares i mares viuen amb desconcert i preocupació que els seus fills i filles deixin de buscar suport en ells i es comuniquin menys.

Aquest contingut es va publicar originalment a SOM Salut Mental 360º el dia 3/7/2025. Podeu veure l'original en aquest enllaç.Vols reconnectar amb el teu fill o amb la teva filla adolescent, però sembla que res del que proposes li interessa ni li fa il·lusió?És normal. Els adolescents estan en una etapa en què busquen autonomia i la seva identitat. En aquesta etapa de la vida, sovint costa trobar activitats compartides que us agradin a tota la família. Però això no vol dir que no vulguin pass...

Aquest contingut es va publicar originalment a SOM Salut Mental 360º el dia 25/6/2025. Podeu veure l'original en aquest enllaç.Parlar de salut mental acostuma a fer vertigen. Ens falten paraules, ens fa por equivocar-nos, pensem que no en sabem prou o que no tenim prou eines per abordar aquest tema. Però la salut mental no és només cosa de professionals de la salut sinó que forma part del nostre dia a dia, i es pot promoure des de molts espais, també des de les activitats de lleure, com els c...