Vés al contingut

Recursos sobre benestar emocional

Un grup de joves a l'aire lliure

Entrenar la població adolescent en la resiliència és clau perquè puguin gestionar de forma més saludable els desafiaments i reptes de la vida.

Vacances en familia
Per a moltes famílies, l'estiu és un moment molt esperat i les vacances escolars ofereixen una gran oportunitat per gaudir del temps amb els nostres fills i filles. No obstant això, també poden sorgir dificultats: problemes de conciliació i algunes necessitats no satisfetes que abans cobria la rutina escolar. Tant les persones adultes com els infants i els adolescents necessitem temps per adaptar-nos als canvis, també als nous hàbits, als ritmes i a les rutines. A més a més, les transicions e...
3 min
Autocompasión
Sovint, les persones que presenten una tendència elevada a l'autocrítica i a la vergonya tenen una història caracteritzada per entorns negligents, traumàtics o invalidants, en els quals s'han sentit poc segures. Però, encara que no hagi aquestes experiències, la tendència a l'autocrítica és prmoguda i comuna en la nostra societat occidental. Per mitigar els efectes d'una educació que ha fomentat l'autocrítica, aprendre a tractar-nos de manera amable resulta molt més útil. Això és el que busca...
4 min
selectividad
La Selectivitat es presenta com un moment crucial a la vida de molts estudiants, marcant un pas important cap a l'educació superior i l'inici dels seus projectes professionals.Tot i això, aquest període també pot generar alts nivells d'estrès i ansietat, tant per als estudiants, que pot afectar negativament el seu rendiment acadèmic, com per als seus pares que moltes vegades no saben com ajudar-los i acompanyar-los en aquest procés.És per això que és important que els pares sàpiguen com oferi...
5 min
Límites adolescentes
Els pares i les mares han de gestionar un equilibri entre deixar que els seus fills i filles adolescents exerceixin la seva autonomia i, alhora, mantenir un marc de supervisió i gestió de límits segurs. Es tracta d'anar regulant i trobant aquesta distància de seguretat necessària perquè vagin adquirint les seves habilitats d'autogestió per a la vida. En tot aquest context de canvis i reptes, els adolescents necessiten sobretot dues coses: suport emocional i estímuls.El suport emocional, la co...
3 min
Niu Imatges Escola
La relació entre el professorat i l'alumnat ha anat canviant al llarg dels anys. Des de la figura d'autoritat, normes estrictes i unidireccionalitat molt present a principis del segle XX al paper més proper i amable actual que fomenta la participació. En aquest rol actual sorgeix la reflexió sobre la necessitat de posar normes i límits, i com això afecta el vincle amb l' alumnat.  El projecte REcover Spaces for traumatized Children in CommUnity sEttings (RESCCUE), que té com a objectiu recupe...
3 min
Podcast Dentro
La campanya de sensibilització Preguntar cura per a joves impulsada per Sant Joan de Déu va tancar la seva activitat presencial en centres comercials amb la retransmissió en directe d'un episodi especial del podcast Dentro dedicat al malestar emocional dels joves.Dentro és un podcast cultural presentat per Alba Riera i Iñaki Mur que forma part de l'entorn de contingut produït pel festival Primavera Sound. Sota el títol de Tía, relativiza, els conductors van mantenir una conversa amb Carolina ...
2 min
Joves aïllats
Hi ha persones que prenen una decisió radical: aïllar-se físicament i socialment, tallant qualsevol contacte presencial fora de la família nuclear i evitant qualsevol gestió que impliqui sortir de casa. Una decisió que arrasa amb la seva vida i la de la seva família.El fenomen va ser conceptualitzat al Japó amb el terme Hikikomori, creat pel psicòleg japonès Tamaki Saito al seu llibre Aïllament social: una interminable adolescència. Però no és exclusiu d’aquest país, i no afecta només persone...
4 min
Conectar con hijos adolescentes
L'adolescència és una etapa crucial i imprescindible de la vida humana. A banda de ser el període en què se succeeixen tots aquells canvis físics i cerebrals per preparar-nos per a la transició de la infància a la vida adulta, representa també un gran repte adaptatiu. És l'oportunitat dels nostres fills i filles per començar a construir-se, a prendre consciència de com són i com els veuen o consideren i quines coses els agraden i satisfan del món que els envolta i quines no. És una etapa en q...
6 min
Efectos olas de calor en niños y adolescentes
Les onades de calor tenen efectes significatius en la salut i el benestar de la població, especialment la més vulnerable, com la gent gran o la població infantil. Per les seves característiques fisiològiques, aquests grups de població són més susceptibles als efectes de la calor extrema i més propensos a la deshidratació, l'esgotament per la calor i el cop de calor. Els infants no sempre poden expressar de manera clara les seves sensacions de calor o malestar i poden tenir dificultats per ide...
4 min
Familia resiliente
Sabem que l’adolescència és una etapa vital intensa, plena de reptes i desafiaments. El conjunt de canvis biològics, cognitius, emocionals i socials propis d’aquest període que prepara els joves cap a l’edat adulta, que sol iniciar-se a partir dels 10 o 12 anys, pot resultar un repte també per a les famílies sobre com enfocar la criança.La clau per afrontar els desafiaments vitals La manera com les persones responem als canvis o l’estrès en la nostra vida quotidiana depèn, d’una banda, de la ...
5 min
Mindfulness y meditación
Ens hem acostumat, o fins i tot obligat, a viure en una acceleració constant. Passar-nos el dia fent múltiples tasques alhora, estar hiperconectats, amb la premissa de la immediatesa, ens genera un estat d'activació constant de la ment en el qual és realment difícil trobar moments de calma i de connexió amb el present i amb nosaltres mateixos. No és d'estranyar, llavors, l'auge i la popularitat de les tècniques de meditació en les últimes dècades.La pràctica del mindfulness, o atenció plena, ...
4 min