La resiliència, definida com la capacitat d’adaptar-se positivament malgrat l’adversitat, és reconeguda cada cop més com una habilitat fonamental en el desenvolupament infantil. Anteriorment es pensava que la resiliència era un tret innat, present o absent des del naixement; però actualment s’entén que la resiliència és un procés actiu, modelat per factors individuals, relacionals i ambientals (Masten & Barnes, 2018), i que pot ser reforçat o minvat al llarg de la vida, especialment duran...

El benestar emocional i la resiliència no són qualitats innates que apareixen de manera espontània: són processos que es construeixen al llarg del desenvolupament, gràcies a l’acompanyament afectiu, la presència de vincles segurs i la possibilitat d’habitar entorns que ofereixin estabilitat, sentit i confiança. El 16è Informe FAROS, Navegant les adversitats: claus per a una infància i adolescència resilients, ofereix una mirada transversal i rigorosa sobre els diversos factors que intervenen ...

L'assertivitat és la capacitat d'expressar el que penses, sents o necessites de manera clara, directa i respectuosa. És una habilitat que et permet defensar els teus drets sense trepitjar els dels altres. Quan aquesta habilitat es posa en pràctica en les relacions, parlem de comunicació assertiva.Comunicar-se de manera assertiva vol dir:Dir el que penses sense fer mal.Escoltar activament i empàticament.Utilitzar «jo + missatge» en lloc de «tu + missatge» per evitar acusacions.Mantenir coherèn...

La regulació emocional, també coneguda com a autoregulació, és la capacitat de gestionar els pensaments, les emocions i les conductes per fer front als reptes del dia a dia i actuar de manera coherent amb els nostres valors i objectius.Aquesta habilitat implica:Ser conscients del que pensem i sentim, entenent que tenim pensaments, però que no som el nostre pensament, ja que sovint aquests són automàtics i no són un mirall de la realitat.Gestionar eficaçment l'estrès i el control d'impulsos, p...

«Els joves d'avui dia no aguanten res». «És que s'ofeguen en un got d'aigua». «Estan massa consentits». «Viuen com a reis». El jovent sent aquestes frases sovint en el seu dia a dia, en converses informals, a les xarxes socials o, fins i tot, en espais educatius i laborals; i sovint venen acompanyades d'un diagnòstic social ràpid: «És que són una generació de vidre».Però quan acompanyes de prop els malestars amb els quals conviuen moltes persones joves, aquest discurs es desmunta sol. No és q...

L’autoeficàcia és la sensació que té una persona de sentir-se capaç de fer allò que és necessari per aconseguir els resultats que desitja. És a dir, és la creença que tenim sobre la nostra capacitat per assolir objectius, gestionar situacions i superar reptes.Segons Albert Bandura, psicòleg canadenc que va proposar aquest concepte, aquesta creença determina com ens sentim, com pensem, com ens comportem i com ens motivem. De fet, l'autoeficàcia i l'autoestima estan molt relacionades i es refor...