Vés al contingut

Recursos sobre benestar emocional

Núria Vilademunt BeHenka
Núria Vilademunt, protagonista de BeHenkaLa pressió per ser perfecta va conduir la Núria cap a un malestar que va augmentar fins que va desenvolupar un trastorn de la conducta alimentària (TCA). «Hi ha moltes coses que afecten, com el cos normatiu que inculquen des que ets ben petita. Dia a dia et vas alimentant d’aquests estàndards, que s’acaben inculcant dins teu i de vegades no n’ets ni conscient.» A la pressió social se li sumava la pressió acadèmica que vivia al seu entorn familiar.La Nú...
2 min
Habilitats que fomenten la resiliència
Actualment, continua creixent la preocupació per la salut mental i els problemes que impacten el benestar emocional de la població adolescent i jove. Segons xifres del Baròmetre Juvenil sobre Salut i Benestar (2023), més de la meitat dels joves espanyols (59%) considera que ha patit un problema de salut mental en l'últim any. Quan se'ls pregunta per la presència de malestar emocional, aquesta xifra arriba a més del 70 %, sent els més freqüents la tristesa, sentir-se decaigut, l'apatia, els pr...
5 min
Gestión de la ansiedad
L’ansietat és una reacció humana natural que afecta la ment i el cos. És un sistema d'alarma que s'activa quan una persona percep un perill o una amenaça. Alguns dels símptomes més comuns de l'ansietat són: malestar emocional, sensació d'ofec, pensaments rumiatius, dificultat a l'hora de dormir i molèsties físiques. És important entendre què és l'ansietat per reconèixer-la i poder gestionar-la.Ignorar o no tractar l'ansietat pot tenir conseqüències negatives a llarg termini. L'ansietat no ges...
3 min
Abril i Laia BeHenka
Laia i Abril Llacay, protagonistes de BeHenkaLa Laia i l’Abril son dues germanes unides per l’amor que tenen a la seva mare i per la pèrdua d’aquest referent vital, que va morir per suïcidi fa tres anys. La pèrdua d'un referent vital és un procés molt dur: «Sents moltes pors, molta ràbia i et queden moltes preguntes.» Expliquen que van sentir culpabilitat i soledat.Elles són dues de les protagonistes de la campanya de vídeos testimonials de la comunitat de joves BeHenka, que forma part del p...
1 min
Happy BeHenka
Happy Eromosele, protagonista de BeHenkaOptimisme i vitalitat. En Happy transmet tan bona energia que sembla que sempre ho hagi tingut fàcil. Però no és així. Va arribar a Espanya des de Nigèria amb només 11 anys, després d'un procés migratori complicat i amb una situació familiar i personal difícil. En Happy es va criar sota la pressió de fer-ho tot bé, sense espai per a parlar d'allò que el preocupava i la seva salut mental es va veure afectada. «Jo només parlava amb els meus pares de les c...
1 min
Adolescents al carrer
Quan arriba l’adolescència, molts pares i mares es preocupen quan els seus fills deixen de voler estar amb ells o s’hi comuniquen menys. «He fet alguna cosa malament?», sovint expressen amoïnats. El motiu d’aquest distanciament cal buscar-lo en els canvis que es produeixen en aquesta etapa evolutiva a nivell biològic, psicològic i social.Segons conclou un estudi de la Universitat de Stanford, el cervell d'una persona adolescent està programat per a deixar de registrar la veu dels seus progeni...
2 min
Salma BeHenka
Salma Hussain Mendoza, protagonista de BeHenkaLa Salma defineix la seva adolescència com una muntanya russa d'emocions que no sempre va ser fàcil de gestionar. Una infància marcada per la inestabilitat familiar pot afectar el benestar emocional de la persona i provocar, com en el cas de la Salma, episodis d'estrès i ansietat. Explica que es deixava portar per emocions com la por i la ràbia. «Creia que ferint-me aconseguiria alliberar-me de l’angoixa que carregava.»Ella és una de les protagoni...
2 min
Grupo de adolescentes divirtiéndose en la calle
Si hi ha una manera recorrent de descriure l'adolescència a l’imaginari col·lectiu és com una etapa de còctel hormonal que dispara les emocions dels nois i noies al màxim. Potser fins i tot alguna vegada has fet servir l’expressió «és que estàs a l’edat de la poca-solta». Has de saber que més enllà de la influència de les hormones, en aquesta etapa evolutiva es produeixen canvis a nivell biològic, psicològic i social, la qual cosa explica per què els adolescents pensen, senten i actuen de man...
4 min
salud mental universidad
El benestar emocional i la salut mental dels joves han empitjorat en els darrers anys, en gran com a conseqüència de la pandèmia per COVID-19, però també per altres factors socioeconòmics.Per tal de tenir una imatge de la salut mental de l’alumnat universitari a Espanya, en 2022 el Ministerio de Universidades i el Ministerio de Sanidad d’Espanya han dut a terme dos estudis: un de qualitatiu, per analitzar la prevalença i els factors de risc dels problemes de salut mental d’aquests estudiants,...
3 min
Adolescents i risc
Els adolescents poden arribar a prendre decisions arriscades i això és un motiu freqüent de preocupació per a les famílies. Per saber per què els adolescents prenen decisions de diferent manera dels adults, cal entendre els canvis que es produeixen en aquesta etapa evolutiva a nivell biològic, psicològic i social. Investigacions realitzades al llarg dels anys han mostrat com el cervell dels adolescents no raona ni pren decisions de la mateixa manera que el cervell de l'adult. Aquesta forma di...
3 min
Dormir adolescentes
Començar abans les classes, més exigència acadèmica, les activitats extraescolars i esportives o l'ús de dispositius electrònics i els canvis fisiològics que afecten els cicles de son-vigília, provoquen que molts adolescents no descansin prou. Segons els experts, els adolescents necessiten, de mitjana, entre 8 i 10 hores de son diàries, una xifra que la majoria no arriba a aconseguir.Entre les funcions del son s'hi troben millorar l'atenció, la memòria i l'aprenentatge, eliminar les substànci...
3 min
Estudio PASOS 2022
Tres anys després que es declarés la situació de pandèmia per la covid-19, la qualitat de vida dels més joves a Espanya s'ha deteriorat en tots els nivells: benestar emocional, ús de pantalles, activitat física, hores de son i alimentació.Així ho assenyalen els resultats de l'estudi PASOS 2022, coordinat per la Gasol Foundation – la fundació dels germans Pau i Marc Gasol per prevenir l’obesitat infantil. Per aquest estudi s'ha avaluat la població espanyola de 8 a 16 anys i ha comptat amb un t...
2 min