Cuando hablamos de salud mental y, sobre todo, de la prevención de los problemas de salud mental, no podemos dejar fuera los vínculos, los espacios seguros y el sostén que ofrece sentirse parte de una comunidad.Quienes trabajamos con adolescencias sabemos que lo comunitario es, muchas veces, el motor que permite que una persona se sienta acompañada, reconocida y parte de algo compartido.La desconexión social, una amenaza de la salud públicaVivimos en una época marcada por el individualismo y ...

Llega el tercer trimestre y, con él, una sensación compartida por muchos docentes: demasiado contenido, poco tiempo y alumnos saturados. Pero hay una idea clave que puede cambiar completamente cómo enfocar este momento en el aula: cuando el cerebro está saturado, la capacidad de aprendizaje disminuye. Y cuando ocurre esto, necesitamos más tiempo para llegar al mismo sitio. Es decir, ir más rápido a menudo es, paradójicamente, ir más lento.A final de curso, no sólo hay más exigencia académica,...

La autoconciencia es la capacidad de mirar hacia adentro y reconocerse como una persona con emociones, pensamientos y reacciones propias, y utilizar esta información para orientar el pensamiento, la conducta y las relaciones. Pero las personas no nacemos con esa conciencia de nosotros mismas: la autoconciencia se desarrolla con la maduración.Poner en práctica la autoconciencia implica:Autoobservación: notar qué ocurre dentro de mí (emociones, pensamientos, impulsos).Conocimiento personal: for...

Todas y todos, en algún momento, hemos necesitado que alguien nos diera la mano para atravesar ciertos paisajes difíciles.

Vivimos sumergidos en una época que nos acelera, que nos empuja a producir, a demostrar y a ser visibles constantemente. Cada día parece una carrera, a menudo sin dirección clara y con una creciente sensación de cansancio, desconexión y falta de sentido. Sin embargo, dentro de nosotros hay una intuición que persiste: hay una manera de vivir más serena, más sencilla y más auténtica, más coherente con nuestra naturaleza. Volver al ritmo que nos hace bien es, sobre todo, una vuelta a la calma, a...