La práctica de mindfulness es un entrenamiento mental. Implica adquirir un aprendizaje progresivo a medida que se va practicando, con el fin de reforzar, poco a poco, nuestra capacidad de tener conciencia y atención plena, en el momento presente, con amabilidad. Esto nos permite mantenernos conectados con nuestro cuerpo y nuestra mente.Desde los centros educativos se puede acompañar al alumnado adolescente a descubrir esta práctica, iniciarse y fomentar su realización. A continuación, os hace...

El mindfulness, atención plena o conciencia plena, es una de las habilidades socioemocionales que refuerza nuestra resiliencia y nos convierte en participantes activos de nuestro propio bienestar.Los beneficios de la práctica de mindfulness en las personas son bien conocidos:Promueve la autoconciencia y el autoconocimiento.Ayuda a regular las emociones, a centrar la atención, y a tomar decisiones más reflexivas. También facilita el desarrollo de la empatía y la compasión, unas de las habilida...

La autoeficacia es la sensación que tiene una persona de sentirse capaz de hacer lo necesario para conseguir los resultados que desea. Está estrechamente relacionada con la motivación. Cuando nos sentimos personas capaces de hacer una acción de manera eficaz, esto nos puede motivar.La motivación es un proceso que nos da energía y dirige nuestro comportamiento hacia un objetivo.La motivación puede ser:Extrínseca, la que nos mueve a realizar cualquier acción que está regulada y depende de incen...

El concepto de autoeficacia fue propuesto por el psiquiatra canadiense Albert Bandura en 1977. La autoeficacia es el conocimiento que cada persona tiene sobre sus propias capacidades y habilidades para llevar a cabo las tareas específicas que sean necesarias para conseguir los resultados y las metas deseadas. La autoeficacia es una de las habilidades socioemocionales más importantes, y se relaciona con otros constructos como la autoestima. Creer que tienes las capacidades y las habilidades pa...

El término mindfulness hace ya tiempo que se ha incorporado en nuestro lenguaje, con un mayor o menor conocimiento de lo que significa. Puede parecer una actividad más de moda, como muchas otras, pero lo cierto es que se trata de una práctica con evidencia científica que se ha incorporado, desde hace años, a múltiples enfoques educativos, terapéuticos y clínicos como estrategia de gestión y reducción del estrés o de crecimiento personal, entre muchas otras finalidades.Existen múltiples invest...