El benestar emocional és l'experiència subjectiva de sentir-se en harmonia amb un mateix i amb els altres. Quan tenim la capacitat de gestionar eficaçment les emocions, de mantenir relacions saludables tant amb un mateix com amb els altres i quan ens sentim capaços d'adaptar-nos als desafiaments de la vida, podem aconseguir benestar emocional. Realment, es tracta d'aconseguir un equilibri i una coherència entre el que pensem, el que sentim i el que fem.La vida està plena de reptes i desafiame...

Si parlem del concepte de resiliència, de la capacitat de l'ésser humà per a adaptar-se i superar situacions difícils o adverses del dia a dia i de refer-se del dolor, el neuropsiquiatra francès Boris Cyrulnik és una de les persones referents a nivell mundial. Ha dedicat gran part de la seva vida a estudiar els mecanismes de l'ésser humà per a combatre el patiment, partint de la seva experiència personal de superació d'experiències traumàtiques. Cyrulnik va sobreviure a la Segona Guerra Mundi...

El cànnabis és la droga il·legal més consumida pels joves a Espanya, amb un inici promig de consum als 15 anys. Més del 20% dels joves d’entre 15 i 24 ha consumit cànnabis en l'últim any i prop del 15% ho ha fet en l'últim mes. A més, un 1% dels adolescents d’entre 14 i 18 anys pensa que consumir cànnabis no té conseqüències sobre la salut. Són dades que recull l’Enquesta sobre alcohol i altres drogues a Espanya (EDADES) del 2022 publicada pel Ministeri de Sanitat.El cànnabis i els productes ...

La por i l'ansietat són dues emocions normals i adaptatives que tots experimentem en certes situacions i que tenen la funció de protegir-nos davant dels perills. Aquesta reacció fisiològica de defensa és útil per a la supervivència i té una funció protectora, ja que ens impulsa a combatre o a fugir d’una amenaça. No obstant això, l’ansietat esdevé un problema quan apareix amb molta freqüència i intensitat sense que hi hagi un perill, o bé, quan hi ha perill real, però la reacció és desproporc...

Moure el cos i practicar esport és una manera fantàstica de sentir-se millor. Té beneficis per la nostra salut física, com ara reforçar ossos i músculs per prevenir lesions i tenir molèsties en el futur o ajudar que el nostre sistema cardiovascular funcioni millor. També té millores pel nostre benestar emocional ja que: Millora el nostre estat d’ànim i ens ajuda a sentir-nos millor quan ens sentim tristos, sense ganes de fer res o tenim ansietat.Ens ajuda a gestionar l’estrès i a descansar mi...

Saps què és un problema de salut mental? Són aquells problemes, situacions o condicions que poden afectar la nostra manera de pensar, allò que sentim i el nostre estat d'ànim, i també com ens comportem i relacionem amb els altres. Poden perjudicar el nostre benestar emocional i qualitat de vida i, per tant, que afrontem pitjor els alts i baixos diaris i les situacions quotidianes d'estrès.  Qualsevol persona de qualsevol edat pot veure’s afectada en algun moment per problemes de salut mental ...