Vés al contingut

Recursos sobre benestar emocional

Cómo nos afecta la presión de las redes sociales al bienestar emocional
Cada dia, els joves espanyols dediquen de mitjana 5 hores a les xarxes socials. Les plataformes digitals com TikTok, Instagram, Youtube o Twitch són el principal lloc on ens comuniquem amb els amics i companys i busquem entreteniment.  A les xarxes, molts creadors de contingut i influencers tenen grans comunitats de seguidors on mostren un estil de vida idíl·lic, amb moments d’oci i felicitat constants, sense responsabilitats. Com creus que és la vida d’aquests influencers? Com et fa sentir e...
4 min
Ingredientes resiliencia
Recordes una situació difícil, incòmoda o estressant que hagis viscut? Com la vas viure en aquell moment? Tenir dificultats amb els estudis, viure la separació dels pares, enfadar-se amb un amic o perdre un familiar són experiències complicades que ens poden causar un gran patiment emocional. La capacitat de fer front a moments difícils o estressants del dia a dia és el que anomenem resiliència. També és la capacitat d’una persona per adaptar-se a situacions difícils i persistir davant de l'a...
5 min
Bienestar emocional
Què és per tu tenir salut? L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut com un estat complet de bon estat físic, mental i social, i no només que una persona no tingui cap malaltia. Per tant, no es pot estar sa sense tenir una bona salut mental. La salut mental és important en totes les etapes de la vida, des que som petits fins que ens fem grans, i igual que passa amb la salut física, pot anar variant al llarg de la vida.  Quan parlem de benestar emocional (també anomenat benest...
1 min
Carme Montserrat
Dra. Carme Montserrat Boada, catedràtica de Psicologia Social i investigadora en infància, joventut i comunitatCarme Montserrat Boada és catedràtica de Psicologia Social a la Universitat de Girona i, a més, és mestra i pedagoga. En aquest centre universitari, on és investigadora i docent des de fa més de 20 anys, lidera el grup de recerca Liberi (Grup d'Investigació en Infància, Joventut i Comunitat), en què dirigeix el projecte “Infants, joves i comunitats resilients: identificació i anàlisi...
7 min
Qué hacer si me siento solo
Pregunta a l'ExpertaLa solitud no desitjada acostuma a presentar-se en moments de transicions vitals importants, com ho és la joventut. Segons el darrer estudi de la Creu Roja de Catalunya, un 80% de les persones entre 18 i 29 anys enquestades se sent sola. En aquesta sessió volem revisar les eines i habilitats socials contra la solitud que poden utilitzar els joves, com trencar l'estigma que l'acompanya i que acaba sent una barrera per demanar ajuda, i què pot fer el seu entorn immediat per ...
18 min
Generación Z
Sovint parlem de l’adolescència en els seus aspectes biològics i psicològics, però cal recordar que l’adolescència és també una construcció social. Sense comprendre el context històric i cultural en què la persona adolescent es desenvolupa, no és possible entendre d’una forma integradora la seva experiència.  Quan parlem de generació ens referim a un grup de persones que han nascut durant un mateix període de temps, que han rebut les mateixes influències culturals i que han estat exposades al...
9 min
Benestar emocional professionals educatius i organització del treball
Els professionals educatius se senten infravalorats, tenen unes altes exigències psicològiques i estan exposats a uns entorns laborals difícils amb un augment de la incidència de la violència a les aules. Són algunes de les conclusions de l’informe del Baròmetre Internacional de la Salut i del Benestar del Personal de l’Educació (I-BEST 2023) publicat per l’associació Red Educación y Solidaridad y la Fundación de Empresa para la Salud Pública. Aquest estudi s’ha realitzat en diferents països ...
4 min
Acompanyar els canvis de l'adolescència
Per poder acompanyar millor els fills i filles o l’alumnat en l’adolescència, és important entendre tots els canvis que es produeixen durant aquesta etapa vital. L’adolescència és l’etapa que abraça dels 12 als 20-25 anys, en què succeeixen un conjunt de canvis biopsicosocials per preparar els adolescents per a l’etapa adulta.Els adolescents tenen les hormones disparades?Sempre s’ha dit que els adolescents tenen les hormones disparades, i això és perquè hi ha una hiperactivació hormonal que p...
5 min
Pautes d'autocura per a docents
2 de cada 5 docents de l’Estat espanyol asseguren haver experimentat malestar emocional com esgotament, o ansietat i depressió en l'últim any i 1 de cada 3 expressen falta d'il·lusió per la feina, segons l’estudi Educo Barómetro. El profesorado en España 2023 de la Fundación SM.  Per tal de promoure el benestar emocional i prevenir l'aparició de problemes de salut mental entre l’alumnat adolescent, és clau començar abans per millorar el benestar del conjunt de professionals de l’educació que ...
4 min
Promover la resiliencia familiar
Durant l'adolescència, igual que al llarg de tota la infància, la família té un rol fonamental en la promoció del benestar emocional. Malgrat que els nois i noies prenguin distància dels pares i mares com a part del seu procés de construcció de la seva identitat necessiten que els seus referents adults els acompanyin per poder recórrer-hi quan ho creguin necessari.La família, doncs, té un paper crucial com a entorn segur on podem fomentar les habilitats socioemocionals que ajuden els adolesce...
3 min
Enric Bastardas
Enric Bastardas Bonachi. Comunicador, il·lusionador i provocadorEnric Bastardas es defineix com a comunicador, il·lusionador i provocador, tota una declaració d'intencions del que són les seves formacions, tallers i xerrades, que molt probablement no deixen indiferents els seus assistents.«Vull compartir i transmetre coneixement amb passió per transformar la societat i que cadascú de nosaltres pugui trobar el seu lloc al món». Aquest propòsit, romàntic i necessari a parts iguals, el va motiva...
9 min
No estic bé. Què faig
Hi ha moments en què ens sentim malament emocionalment i de vegades costa saber què hem de fer. Sentir-te així és normal, tots en algun moment de la vida vivim moments complicats o difícils que ens produeixen malestar. Has de saber que sentir-te trist, decaigut, sense ganes de fer res, amb dificultats per concentrar-se, amb ansietat o por pel futur, per exemple, no significa que tinguis un problema o trastorn de salut mental i que necessitis ajuda psicològica, sinó que sovint forma part del q...
3 min