Josep Lluís Matalí, cap de secció de Psicologia i Consultes Externes de la Unitat de conductes addictives de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, i Jordi Bernabeu, psicòleg de la Divisió de salut mental de la Fundació Althaia. En un temps de debat intens i una certa polarització sobre l'ús dels mòbils -i de les pantalles en general-, per part dels infants i els adolescents, Jordi Bernabeu i Josep Lluís Matalí aposten per allunyar-nos de discursos que simplifiquen una realitat tan complexa i...

Tenir una bona salut emocional no significa estar sempre feliç ni viure únicament experiències agradables, sinó que implica ser persones capaces d’identificar, reconèixer i expressar les nostres emocions, siguin agradables o desagradables, aprendre a regular-les i també saber buscar ajuda quan la necessitem. Sentir en algunes ocasions malestar emocional forma part de la vida i no es pot evitar, especialment, quan vivim dificultats o passem per moments d’adversitat o estrès. Sentir emocions de...

Validar les emocions d’una persona significa acceptar el que està sentint sense jutjar-la, mostrant empatia cap a ella i fent-li saber que allò que li passa i que ens expressa és important per a nosaltres. Validar les emocions de les persones del nostre entorn, a més, ens permet comunicar-nos millor amb elles i ens proporcionarà, a la llarga, l’oportunitat d’establir uns vincles més profunds.Quan ens referim a l’entorn familiar, la validació emocional és una peça clau en l’educació dels nostr...

El pas de la vida acadèmica al món laboral és una de les transicions més significatives en la vida d’una persona jove. Aquest canvi implica no només una alteració de rols i responsabilitats, sinó també una transformació personal i emocional. Tot i que moltes persones joves esperen aquesta etapa amb il·lusió, sovint ve acompanyada d'incertesa i d'angoixa. Segons dades de l’Observatori de Treball i Model Productiu (2024), s'estima que anualment a Catalunya 367.600 joves de 16 a 24 anys aproxima...

La pràctica de mindfulness és un entrenament mental. Implica adquirir un aprenentatge progressiu a mesura que es va practicant, per tal de reforçar, de mica en mica, la nostra capacitat de tenir consciència plena i atenció plena, en el moment present, amb amabilitat. Això ens permet mantenir-nos connectats amb el nostre cos i la nostra ment.Des dels centres educatius es pot acompanyar a l’alumnat adolescent a descobrir aquesta pràctica, iniciar-s'hi i fomentar-ne la seva realització. A contin...