L'Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la salut com un estat complet de benestar físic, mental i social, i no només com a absència de malalties o afeccions. En aquest context, el benestar emocional és una percepció personal i subjectiva de sentir-nos còmodes amb nosaltres mateixos i amb l'entorn, de ser qui som, de fer allò que fem i de viure com vivim, incloses les relacions amb altres persones.Aquest benestar també inclou els desitjos, les metes i les necessitats; els factors amb...

A casa és on tot comença. És el primer lloc on els infants aprenen què vol dir estimar, enfadar-se, frustrar-se o alegrar-se. Abans fins i tot de parlar, ja entenen el llenguatge de les emocions: el to de veu, una mirada dolça, una abraçada o una expressió seriosa. És en aquest espai quotidià, tan proper i real, on els nens i nenes descobreixen com es viu, com es comparteix i com es calma allò que sentim.La gestió emocional en família no consisteix a evitar els moments difícils, sinó a aprofi...

La resiliència, definida com la capacitat d’adaptar-se positivament malgrat l’adversitat, és reconeguda cada cop més com una habilitat fonamental en el desenvolupament infantil. Anteriorment es pensava que la resiliència era un tret innat, present o absent des del naixement; però actualment s’entén que la resiliència és un procés actiu, modelat per factors individuals, relacionals i ambientals (Masten & Barnes, 2018), i que pot ser reforçat o minvat al llarg de la vida, especialment duran...

El benestar emocional i la resiliència no són qualitats innates que apareixen de manera espontània: són processos que es construeixen al llarg del desenvolupament, gràcies a l’acompanyament afectiu, la presència de vincles segurs i la possibilitat d’habitar entorns que ofereixin estabilitat, sentit i confiança. El 16è Informe FAROS, Navegant les adversitats: claus per a una infància i adolescència resilients, ofereix una mirada transversal i rigorosa sobre els diversos factors que intervenen ...

L'assertivitat és la capacitat d'expressar el que penses, sents o necessites de manera clara, directa i respectuosa. És una habilitat que et permet defensar els teus drets sense trepitjar els dels altres. Quan aquesta habilitat es posa en pràctica en les relacions, parlem de comunicació assertiva.Comunicar-se de manera assertiva vol dir:Dir el que penses sense fer mal.Escoltar activament i empàticament.Utilitzar «jo + missatge» en lloc de «tu + missatge» per evitar acusacions.Mantenir coherèn...

La regulació emocional, també coneguda com a autoregulació, és la capacitat de gestionar els pensaments, les emocions i les conductes per fer front als reptes del dia a dia i actuar de manera coherent amb els nostres valors i objectius.Aquesta habilitat implica:Ser conscients del que pensem i sentim, entenent que tenim pensaments, però que no som el nostre pensament, ja que sovint aquests són automàtics i no són un mirall de la realitat.Gestionar eficaçment l'estrès i el control d'impulsos, p...