Validar les emocions d’una persona significa acceptar el que està sentint sense jutjar-la, mostrant empatia cap a ella i fent-li saber que allò que li passa i que ens expressa és important per a nosaltres. Validar les emocions de les persones del nostre entorn, a més, ens permet comunicar-nos millor amb elles i ens proporcionarà, a la llarga, l’oportunitat d’establir uns vincles més profunds.Quan ens referim a l’entorn familiar, la validació emocional és una peça clau en l’educació dels nostr...

El pas de la vida acadèmica al món laboral és una de les transicions més significatives en la vida d’una persona jove. Aquest canvi implica no només una alteració de rols i responsabilitats, sinó també una transformació personal i emocional. Tot i que moltes persones joves esperen aquesta etapa amb il·lusió, sovint ve acompanyada d'incertesa i d'angoixa. Segons dades de l’Observatori de Treball i Model Productiu (2024), s'estima que anualment a Catalunya 367.600 joves de 16 a 24 anys aproxima...

La pràctica de mindfulness és un entrenament mental. Implica adquirir un aprenentatge progressiu a mesura que es va practicant, per tal de reforçar, de mica en mica, la nostra capacitat de tenir consciència plena i atenció plena, en el moment present, amb amabilitat. Això ens permet mantenir-nos connectats amb el nostre cos i la nostra ment.Des dels centres educatius es pot acompanyar a l’alumnat adolescent a descobrir aquesta pràctica, iniciar-s'hi i fomentar-ne la seva realització. A contin...

El mindfulness, atenció plena o consciència plena, és una de les habilitats socioemocionals que reforça la nostra resiliència i ens converteix en participants actius del nostre propi benestar.Els beneficis de la pràctica de mindfulness en les persones són ben coneguts:Promou l’autoconsciència i l’autoconeixement.Ajuda a regular les emocions, a centrar l’atenció, i a prendre decisions més reflexives. També facilita el desenvolupament de l’empatia i la compassió, unes de les habilitats int...

L'autoeficàcia és la sensació que té una persona de sentir-se capaç de fer allò que és necessari per aconseguir els resultats que desitja. Està estretament relacionada amb la motivació. Quan ens sentim persones capaces de fer un acció de manera eficaç, això ens pot motivar. La motivació és un procés que ens dona energia i dirigeix el nostre comportament cap a un objectiu. La motivació pot ser:Extrínseca, la que ens mou a fer qualsevol acció que està regulada i depèn d’incentius...