Vés al contingut

Recursos sobre benestar emocional

Que es la resiliencia (2)
La resiliència és la capacitat de fer front als esdeveniments estressants, difícils o adversos de la vida. Una altra de les seves definicions és la capacitat d'una persona per adaptar-se a situacions difícils i persistir davant de l'adversitat o com la capacitat de recuperació que la persona té després d'un esdeveniment traumàtic o estressant.   Hi ha factors que afavoreixen el desenvolupament de la resiliència i d'altres que el dificulten o fins i tot que el destrueixen. El neuropsiquiatre f...
3 min
Deporte y niñas
L'activitat física i l'esport han de formar part de la vida de qualsevol persona i, per això, tal com apunta l'11è Informe FAROS «Salut i esport en femení - La importància de mantenir-se activa des de la infància», s'ha de fomentar aquest hàbit des de la infància per a la salut del futur. L'informe descriu els beneficis de fer exercici físic per a la salut de les persones amb millores:A nivell cardiovascular.A nivell múscul esquelètic.De control de pes, en cas de patologia.En el cas de les ne...
3 min
Abuelos niño
Afrontar la mort i la pèrdua de persones estimades és una cosa a la qual tots haurem de fer front en diferents ocasions i etapes de la vida. Vivim en un moment en què parlar de la mort és tabú, un tema incòmode que sovint es nega i s'oculta.Gestionar qualsevol tipus de pèrdua és una qüestió fonamental en la formació de les persones. Ometre-ho no fa que les pèrdues no es donin, sinó que obliga les persones afectades a resoldre-les com puguin. Ja des de la infància, els més petits pregunten per...
3 min
Escuelas nutrición y deporte
Instituts i escoles treballen de forma més o menys explícita, al llarg de les diferents etapes educatives, l’activitat física i la nutrició per a la promoció d’hàbits saludables. Tot i que és quelcom que transfereix a totes les esferes de la vida, i que en els centres educatius es tracta forma transversal, alguns àmbits com els de l’educació física, les ciències naturals o la biologia s’enfronten al repte de tractar aquestes qüestions de forma directa.La societat de la que formem part envia m...
5 min
Chicos saliendo del instituto
Un 27,6 % de les persones adolescents europees afirmen que s'han autoinfligit mal de manera intencionada almenys alguna vegada a la seva vida (Brunner et al., 2014). Moltes persones que s’autolesionen expliquen que ho fan perquè no se senten capaces d’afrontar una emoció intensa (com la tristesa o la ràbia), i utilitzen l’autolesió per intentar reduir, gestionar o escapar d’aquests sentiments.El fet que hi hagi un alleujament emocional després d’autolesionar-se, pot fer que en un futur s’util...
4 min
ecoansiedad
La solastàlgia es manifesta a través de la mescla de molts sentiments entre els quals hi ha una espècie de melancolia crònica cap a uns paisatges que ja no tornaran a veure de la mateixa manera a causa dels efectes devastadors del canvi climàtic.L'ecoansietat és aquesta angoixa que es pateix pel canvi climàtic, i que s'agreuja pels efectes de la contaminació i davant dels desastres naturals, sense que ningú els pugui evitar.La falta de contacte amb la naturaEls nens, igual que els adults, sen...
3 min
Dominica Díez
Dra. Dominica Díez Marcet. Psicòloga Clínica. Responsable de la Unitat d’Addiccions Comportamentals de la Fundació Althaia de ManresaLa doctora Dominica Díez ha convertit la seva llarga experiència en l’atenció precoç dels infants i en les addiccions comportamentals d’adolescents i joves en una responsabilitat personal de divulgar i sensibilitzar sobre els riscos que suposa l’exposició continuada a les pantalles durant la primera infància, de zero a sis anys. Amb aquest propòsit ha impulsat, ...
10 min
Taller alumnos Escola Pia Mataró
Sant Joan de Déu i Zurich España, a través de la Z Zurich Foundation, han presentat avui el programa Henka: Creixent en benestar emocional, un projecte inclusiu i universal que es dirigeix a tota la comunitat educativa i que posa al centre els adolescents. Es tracta d'una iniciativa que centrarà les seves actuacions en la prevenció i la promoció del benestar emocional en joves d'entre 12 i 16 anys. A més, promourà la sensibilització social perquè la salut mental dels joves sigui una prioritat...
5 min
Pantallas en el aula
Entenem per prevenció el conjunt organitzat d’estratègies per anticipar-se a l’aparició de conductes susceptibles de generar addicció. Aquestes intervencions tenen per objectiu reduir els factors de risc i augmentar els factors de protecció davant d'aquestes conductes.Aquest objectiu s'aconsegueix mitjançant l'aplicació de diferents estratègies, implementades en diferents àmbits i en tres nivells en funció de la població destinatària a la qual van dirigides: Prevenció universal: dirigida a to...
6 min
crianza faros
El dia a dia a la criança dels infants planteja nombrosos reptes, dubtes i conflictes per a mares, pares i cuidadors principals. Davant de situacions difícils i adversitats, grans o petites, sorgeixen molts dubtes: estem oferint una educació adequada? Som massa estrictes o laxos al posar normes i límits als nostres fills i filles? Estem fomentant bé l'autoestima i les habilitats dels més petits perquè puguin gestionar les dificultats de la vida?Per intentar donar resposta a aquests dubtes, la...
2 min
meditacion
Si durant el nostre dia a dia ja és un veritable desafiament mantenir-nos presents i calmats, quan vivim situacions d'extrema vulnerabilitat, en què l'angoixa i la intranquil·litat s'apoderen de nosaltres, mantenir-nos ancorats en el moment present es fa molt més difícil. De fet, podríem pensar que, en situacions de tant patiment, practicar la meditació és l'última cosa que volem fer. No obstant això, hi ha beneficis sorprenents en cultivar la nostra atenció moment a moment, també quan transi...
5 min
Adolescdente mirando móvil en la cama
En l'adolescència es necessiten almenys unes vuit o deu hores de son cada nit per estar saludables i funcionar correctament l'endemà. L'insomni és el trastorn del son més freqüent en adolescents, i es defineix com la dificultat per dormir o romandre adormit o per aconseguir un son de qualitat durant la nit. Aquest insomni pot ser degut a un retard natural de l'inici del son, però també a l'augment de les exigències acadèmiques i socials.L'insomni pot ser causat per una varietat de factors, co...
3 min