L’ansietat és una reacció humana natural que afecta la ment i el cos. És un sistema d'alarma que s'activa quan una persona percep un perill o una amenaça. Alguns dels símptomes més comuns de l'ansietat són: malestar emocional, sensació d'ofec, pensaments rumiatius, dificultat a l'hora de dormir i molèsties físiques. És important entendre què és l'ansietat per reconèixer-la i poder gestionar-la.Ignorar o no tractar l'ansietat pot tenir conseqüències negatives a llarg termini. L'ansietat no ges...

Laia i Abril Llacay, protagonistes de BeHenkaLa Laia i l’Abril son dues germanes unides per l’amor que tenen a la seva mare i per la pèrdua d’aquest referent vital, que va morir per suïcidi fa tres anys. La pèrdua d'un referent vital és un procés molt dur: «Sents moltes pors, molta ràbia i et queden moltes preguntes.» Expliquen que van sentir culpabilitat i soledat.Elles són dues de les protagonistes de la campanya de vídeos testimonials de la comunitat de joves BeHenka, que forma part del p...

Happy Eromosele, protagonista de BeHenkaOptimisme i vitalitat. En Happy transmet tan bona energia que sembla que sempre ho hagi tingut fàcil. Però no és així. Va arribar a Espanya des de Nigèria amb només 11 anys, després d'un procés migratori complicat i amb una situació familiar i personal difícil. En Happy es va criar sota la pressió de fer-ho tot bé, sense espai per a parlar d'allò que el preocupava i la seva salut mental es va veure afectada. «Jo només parlava amb els meus pares de les c...

Quan arriba l’adolescència, molts pares i mares es preocupen quan els seus fills deixen de voler estar amb ells o s’hi comuniquen menys. «He fet alguna cosa malament?», sovint expressen amoïnats. El motiu d’aquest distanciament cal buscar-lo en els canvis que es produeixen en aquesta etapa evolutiva a nivell biològic, psicològic i social.Segons conclou un estudi de la Universitat de Stanford, el cervell d'una persona adolescent està programat per a deixar de registrar la veu dels seus progeni...

Salma Hussain Mendoza, protagonista de BeHenkaLa Salma defineix la seva adolescència com una muntanya russa d'emocions que no sempre va ser fàcil de gestionar. Una infància marcada per la inestabilitat familiar pot afectar el benestar emocional de la persona i provocar, com en el cas de la Salma, episodis d'estrès i ansietat. Explica que es deixava portar per emocions com la por i la ràbia. «Creia que ferint-me aconseguiria alliberar-me de l’angoixa que carregava.»Ella és una de les protagoni...

Si hi ha una manera recorrent de descriure l'adolescència a l’imaginari col·lectiu és com una etapa de còctel hormonal que dispara les emocions dels nois i noies al màxim. Potser fins i tot alguna vegada has fet servir l’expressió «és que estàs a l’edat de la poca-solta». Has de saber que més enllà de la influència de les hormones, en aquesta etapa evolutiva es produeixen canvis a nivell biològic, psicològic i social, la qual cosa explica per què els adolescents pensen, senten i actuen de man...