La por i l'ansietat són dues emocions normals i adaptatives que tots experimentem en certes situacions i que tenen la funció de protegir-nos davant dels perills. Aquesta reacció fisiològica de defensa és útil per a la supervivència i té una funció protectora, ja que ens impulsa a combatre o a fugir d’una amenaça. No obstant això, l’ansietat esdevé un problema quan apareix amb molta freqüència i intensitat sense que hi hagi un perill, o bé, quan hi ha perill real, però la reacció és desproporc...

Moure el cos i practicar esport és una manera fantàstica de sentir-se millor. Té beneficis per la nostra salut física, com ara reforçar ossos i músculs per prevenir lesions i tenir molèsties en el futur o ajudar que el nostre sistema cardiovascular funcioni millor. També té millores pel nostre benestar emocional ja que: Millora el nostre estat d’ànim i ens ajuda a sentir-nos millor quan ens sentim tristos, sense ganes de fer res o tenim ansietat.Ens ajuda a gestionar l’estrès i a descansar mi...

Saps què és un problema de salut mental? Són aquells problemes, situacions o condicions que poden afectar la nostra manera de pensar, allò que sentim i el nostre estat d'ànim, i també com ens comportem i relacionem amb els altres. Poden perjudicar el nostre benestar emocional i qualitat de vida i, per tant, que afrontem pitjor els alts i baixos diaris i les situacions quotidianes d'estrès.  Qualsevol persona de qualsevol edat pot veure’s afectada en algun moment per problemes de salut mental ...

La nostra salut no es pot deslligar de l’entorn on vivim. Has patit alguna vegada canvis d’humor segons el dia que fa? Quantes vegades hem sentit a dir a algú quan el dia és rúfol: «Avui estic com el dia»? El temps afecta la nostra salut física i també l’emocional. Des de fa uns anys, a més, les investigacions apunten que no només ens afecta el canvi de temps sinó que els canvis en el medi ambient i els efectes de la contaminació, de l’escalfament global, dels desastres naturals i del canvi c...

Prop del 50% de les persones adolescents i joves espanyoles entre 16 i 29 anys declaren que no han rebut educació sexual de qualitat, ni per part de les seves famílies ni en el seu centre escolar. Una falta d'informació i orientació que, en certa manera, supleixen amb la pornografia, que consideren un recurs útil per a la seva educació sexual al qual poden accedir fàcilment i de manera gratuïta en un món digital . Però com pot impactar el consum de pornografia, cada vegada en edats més primer...

En els últims anys han augmentat de manera considerable les conductes autolesivas entre els joves i els adolescents. Les autolesions, que solen iniciar-se entre els 11 i 13 anys, moltes vegades estan vinculades a un problema de salut mental, però cada vegada s'observen més autolesions no suïcides en nois i noies sense cap trastorn mental previ. Sovint, els adolescents que s'autolesionen tenen dificultats per gestionar emocions i sentiments intensos, i utilitzen aquesta conducta per a escapar ...