El viatge de l’adolescència

Regulació emocional

Episodi

Regulació emocional

Coneix què és i com es pot entrenar durant l’adolescència. Des de la pista del Club d'Atletisme Canaletes, professionals de la salut i de l’esport expliquen com gestionar les emocions de manera saludable, amb idees pràctiques per afavorir l’equilibri, l’autonomia i el benestar.

Club d'Atletisme Canaletes Sant Martí

32 min

Visualitza i comparteix:

Participants

"És important que com a pares o com a docents tinguem curiositat pels nostres fills o alumnes, ja sigui fent-los preguntes o demanant-los la seva opinió. Quan fem això, els estem dient: m'importa el que has de dir."

Marta Pardo

Psiquiatra Infantil i Juvenil de l'Hospital SJD Barcelona

"Acompanyem als atletes i els hi fem entendre que no cal estar al 100% cada dia, no tothom ho està. És important saber-se perdonar, aquest dia no m'està sortint això, però no passa res i tinc altres coses que sí que m'estan sortint."

Víctor Guerrero

Coordinador i entrenador del Club d'Atletisme Canaletes

"Creiem que l’esport és un fabulós banc de proves per la vida."

Imma Ariete

Coordinadora del Club d'Atletisme Canaletes

Recursos relacionats

Gestió del malestar

La gestió emocional a casa

A casa és on tot comença. És el primer lloc on els infants aprenen què vol dir estimar, enfadar-se, frustrar-se o alegrar-se. Abans fins i tot de parlar, ja entenen el llenguatge de les emocions: el to de veu, una mirada dolça, una abraçada o una expressió seriosa. És en aquest espai quotidià, tan proper i real, on els nens i nenes descobreixen com es viu, com es comparteix i com es calma allò que sentim.La gestió emocional en família no consisteix a evitar els moments difícils, sinó a aprofi...

Llegeix

Gestió del malestar

Estratègies per aprendre a regular les emocions durant l'adolescència

La regulació emocional, també coneguda com a autoregulació, és la capacitat de gestionar els pensaments, les emocions i les conductes per fer front als reptes del dia a dia i actuar de manera coherent amb els nostres valors i objectius.Aquesta habilitat implica:Ser conscients del que pensem i sentim, entenent que tenim pensaments, però que no som el nostre pensament, ja que sovint aquests són automàtics i no són un mirall de la realitat.Gestionar eficaçment l'estrès i el control d'impulsos, p...

Llegeix

Comunicar-se i entendre’s

Característiques de la comunicació familiar en l'adolescència

Forma part del període adolescent que aquests posin a prova la relació amb els pares, desafiant les regles familiars preexistents i exigint més llibertat i autonomia. És habitual que tant pares com fills se sentin frustrats pels canvis en la seva forma de comunicar-se, però aquest és un procés que requereix temps i ajustos constants.Molts pares senten als seus fills adolescents distants o tremendament reactius i se senten confosos davant la seva conducta, sense saber com actuar. L'etapa de l'...

Llegeix

Altres episodis