El viatge de l’adolescència

Mindfulness

Episodi

Mindfulness

Endinsa't en el mindfulness i descobreix com pot ajudar als més joves a regular les emocions, reduir l’estrès i millorar l’atenció. Des de la Cova de Sant Ignasi de Manresa, professionals del món sanitari i espiritual expliquen com cultivar i aprendre de la presència, el silenci i la consciència.

Cova de Sant Ignasi de Manresa

42 min

Visualitza i comparteix:

Participants

"Anem de miracle en miracle i no ens donem temps per agrair-ho. La meditació no ens treu temps, sinó que dona qualitat a allò que fem."

Xavier Melloni

Jesuïta, antropòleg i teòleg

"Mindfulness pot ser, simplement, estar atent a alguna cosa. Alguna cosa a nivell interior o alguna cosa que m’envolta. És com guanyar capacitat de concentració, de conèixer’m a mi mateix també."

Anna Huguet

Adjunta a cap de l'Àrea de Salut Mental Infantil HSJD Terres de Lleida

"L’atenció plena o el mindfulness ens permet viure, fins i tot aquestes situacions tan doloroses, des de dins de nosaltres mateixos. Des d’atrevir-nos a sentir el que necessitem sentir, a donar expressió a les emocions, ens facilita l’autoconeixement; en moments també en els que se’ns ha trencat el sentit, poder posar paraules a això és molt reconfortant."

Bea Betancourt

Agent d'Atenció Espiritual de l'Hospital SJD Barcelona

Recursos relacionats

Educació

Com incorporar el mindfulness a l'aula

Ens hem acostumat, o fins i tot obligat, a viure en una acceleració constant. Passar-nos el dia fent múltiples tasques alhora, estar hiperconectats, amb la premissa de la immediatesa, ens genera un estat d'activació constant de la ment en el qual és realment difícil trobar moments de calma i de connexió amb el present i amb nosaltres mateixos. No és d'estranyar, llavors, l'auge i la popularitat de les tècniques de meditació en les últimes dècades.La pràctica del mindfulness, o atenció plena, ...

Llegeix

Gestió del malestar

El mindfulness realment funciona?

El terme mindfulness fa ja temps que s'ha incorporat al nostre llenguatge, amb més o menys coneixement del que significa. Pot semblar una activitat més de moda, com moltes altres, però la veritat és que es tracta d'una pràctica amb evidència científica que s'ha implementat, des de fa anys, a múltiples enfocaments educatius, terapèutics i clínics com a estratègia de gestió i reducció de l'estrès o de creixement personal, entre moltes altres finalitats.Hi ha moltes recerques que han e...

Llegeix

Hàbits saludables i autocura

Deu minuts de meditació diària per reduir l'estrès i l'ansietat

Si durant el nostre dia a dia ja és un veritable desafiament mantenir-nos presents i calmats, quan vivim situacions d'extrema vulnerabilitat, en què l'angoixa i la intranquil·litat s'apoderen de nosaltres, mantenir-nos ancorats en el moment present es fa molt més difícil. De fet, podríem pensar que, en situacions de tant patiment, practicar la meditació és l'última cosa que volem fer. No obstant això, hi ha beneficis sorprenents en cultivar la nostra atenció moment a moment, també quan transi...

Llegeix

Altres episodis